Bem,
para re-iniciar Dukan com pé direito fui pras panelas. Segue receitinhas do findi:
Almoço/Janta de Sábado: Torta de Frango Dukan
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Cozinhar um peito de frango e desfiar |
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Após desfiado, coloquei num refratário juntamente com molho d tomate e requeijão zero |
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cobri com queijo e polvilhei orégano |
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levar ao forno até derreter queijo e bon a petit! |
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Almoço Domingo/Segunda-feira: Torta de Carne Dukan
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Temperar porção de carne moída à gosto. Aqui usei uma pitada de sal, alho, e mistura de temperos secos (orégano, salsa, sálvia e alecrim) Acrescentei 2 ovos + 4 colheres farelo de trigo para dar 'ponto' Untar um refratário e cobrir uma camada generosa. Levar ao forno pré-aquecido por + - 20 minutos. |
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após os tempo previsto, retirar do forno acrescentei molho de tomate zero, presunto, queijo (foto abaixo) |
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levar ao forno para derreter queijo e está pronto! |
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Como podem ver na foto, com a 'massa' que sobrou fiz almondegas |
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e assim estão prontas as marmitas de segunda e terça-feira :) |
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